вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 65.00 гр, творожная масса с курагой- 130.00 гр, вишня- 50.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр

На завтрак (5:00) творожная масса с курагой, вишня, яйцо, кофе, сливки. (549 ккал)

ИТОГ:

ккал.: 548.74 жиры:37.36 г. белки: 18.35 г. углеводы: 35.72 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 67.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.06 мг.
Витамин РР: 1.11 мг. Железо: 0.55 мг.
Калий: 245.2 мг. Кальций: 52.85 мг.
Магний: 26 мг. Натрий: 22.1 мг.
Фосфор: 49.8 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин В3: 0.13 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 5.25 мкг. Витамин Е: 0.65 мг.
Витамин Н: 1.4 мкг. Витамин С: 7.65 мг.
Сера: 3 мг. Хлор: 25.6 мг.
Йод: 3.7 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru