вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 300.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, обед: салат цезарь- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, ужин: рассольник- 150.00 гр, лосось копченый- 75.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1180.7 жиры:49.27 г. белки: 44.82 г. углеводы: 128.78 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 438.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.31 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 32.91 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 12.09 мг.
Витамин Е: 16.19 мг. Витамин РР: 4.75 мг.
Витамин С: 54.1 мг. Железо: 13.51 мг.
Калий: 2.34 г. Кальций: 1.15 г.
Магний: 284.35 мг. Натрий: 1.15 г.
Фосфор: 1.04 г. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 202.55 мг. Хлор: 851.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru