вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 111.00 гр, авокадо- 54.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, хлеб белый- 80.00 гр, обед: курица окорочка- 260.00 гр, ужин: морковь- 76.00 гр, свекла(ГИ:64)- 120.00 гр, яйцо- 114.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1249.548 жиры:60.571 г. белки: 100.39 г. углеводы: 74.37 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 376.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.62 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 2.96 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.95 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 17.07 мг. Витамин С: 30.02 мг.
Железо: 13.32 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 1 г. Магний: 211.36 мг.
Натрий: 976.6 мг. Фосфор: 1.27 г.
Хлор: 354.45 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 301.7 мг. Витамин B12: 1.41 мкг.
Холестерин: 702.6 мг. Витамин Д: 2.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru