вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, вишня- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 65.00 гр, творожная масса с курагой- 100.00 гр

На завтрак (5:15) творожная масса, вишня, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 461.74 жиры:31.36 г. белки: 16.49 г. углеводы: 29.18 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 367.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.13 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 5.25 мкг.
Витамин Е: 0.65 мг. Витамин Н: 1.4 мкг.
Витамин РР: 1.11 мг. Витамин С: 7.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 0.55 мг. Калий: 245.2 мг.
Кальций: 52.85 мг. Магний: 26 мг.
Натрий: 22.1 мг. Фосфор: 49.8 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 25.6 мг.
Йод: 3.7 мкг. Сера: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru