вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 300.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, молочный коктейль- 1000.00 гр, сок апельсиновый- 500.00 гр

Омад.

ИТОГ:

ккал.: 1535.6 жиры:49.1 г. белки: 67.2 г. углеводы: 212.4 г.

съедено еды: 2.7 кг. , воды в рационе: 1731 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 3 мг. Витамин В3: 5.9 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.36 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 14.3 мг. Витамин С: 338.6 мг.
Витамин B12: 4.7 мкг. Железо: 88.8 мг.
Калий: 6.08 г. Кальций: 2.31 г.
Магний: 750.5 мг. Натрий: 845 мг.
Фосфор: 2.2 г. Холестерин: 74 мг.
Сера: 402.5 мг. Хлор: 1.34 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин Д: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru