вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: мандарин- 240.00 гр, Масло подсол. Астон- 3.00 гр, кета- 300.00 гр, перец сладкий- 43.00 гр, помидор- 101.00 гр

Ужин: Кета отварная. Салат из помидор и перца сладкого, с маслом. Мандарины.

ИТОГ:

ккал.: 517.147 жиры:20.479 г. белки: 60.09 г. углеводы: 24.69 г.

съедено еды: 687 гр. , воды в рационе: 567.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.34 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В6: 1.98 мг.
Витамин Е: 1.19 мг. Витамин РР: 17.02 мг.
Витамин С: 227.55 мг. Железо: 3.21 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 161.58 мг.
Магний: 141.33 мг. Натрий: 257.37 мг.
Фосфор: 673.94 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 3.91 мкг.
Витамин Д: 0.05 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 225 мг. Сера: 582.12 мг.
Хлор: 560.74 мг. Йод: 0.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru