вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд из жареного мяса- 130.00 гр, клубника- 100.00 гр, чипсы соленые- 20.00 гр, булочка- 40.00 гр, баунти- 70.00 гр, плов- 190.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 350.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2080.98 жиры:114.77 г. белки: 84.88 г. углеводы: 167.73 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 677.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.21 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 3.34 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.17 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 19.28 мг. Витамин С: 37.53 мг.
Витамин Д: 0.69 мкг. Витамин B12: 1.21 мкг.
Железо: 10.87 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 394.82 мг. Магний: 195.18 мг.
Натрий: 417.47 мг. Фосфор: 1.02 г.
Холестерин: 130 мг. Сера: 778.83 мг.
Хлор: 1.61 г. Йод: 0.84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru