вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста брокколи- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, курица- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сыр- 30.00 гр, Мороженое пломбир Золотой стандарт- 100.00 гр

Свою жизнь нужно строить как произведение искусства, и тогда она будет радостной. Вячеслав Полунин

ИТОГ:

ккал.: 1097.2 жиры:62.23 г. белки: 53.78 г. углеводы: 84.53 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 504.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 10.02 мг. Витамин Е: 0.73 мг.
Витамин Н: 0.12 мг. Витамин РР: 9.56 мг.
Витамин С: 60.04 мг. Железо: 7.99 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 486 мг.
Магний: 121.6 мг. Натрий: 529.4 мг.
Фосфор: 759.4 мг. Сера: 426 мг.
Хлор: 280.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 2.1 мг. Витамин B12: 1.82 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru