вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, картофель, котлета, огурец

ИТОГ:

ккал.: 622.02 жиры:40.43 г. белки: 18.84 г. углеводы: 44.98 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 354.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 17.62 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 5.58 мкг.
Витамин РР: 5.09 мг. Витамин С: 59.31 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 4.39 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 192.36 мг. Магний: 103.69 мг.
Натрий: 143.95 мг. Фосфор: 375.5 мг.
Холестерин: 26.5 мг. Сера: 224 мг.
Хлор: 315.36 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru