вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 58.00 гр, вода- 220.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 43.00 гр, груша- 62.00 гр, Салат Айсберг- 5.00 гр, Паштет из фасоли- 56.00 гр, Хлеб бездрожжевой Домашний- 34.00 гр

Завтрак: Бутерброды с паштетом из фасоли, с салом свиным, с луком, морковью.Яйцо отварное.Груша-барабашка, кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 401.816 жиры:19.647 г. белки: 17.68 г. углеводы: 39.62 г.

съедено еды: 481 гр. , воды в рационе: 324.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 4.14 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 1.92 мкг.
Витамин РР: 0.63 мг. Витамин С: 3.85 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.23 мкг.
Железо: 1.64 мг. Калий: 228.2 мг.
Кальций: 85.79 мг. Магний: 21.56 мг.
Натрий: 37.74 мг. Фосфор: 68.06 мг.
Холестерин: 5.22 мг. Сера: 20.54 мг.
Хлор: 64.42 мг. Йод: 5.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru