вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сок морковный- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, клюква- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр

На завтрак (3:35) творог, яйцо, сметана, клюква, морковный сок, кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 363.39 жиры:20.06 г. белки: 30.23 г. углеводы: 17.48 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 574.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.97 мг. Витамин В2: 1.47 мг.
Витамин РР: 2.86 мг. Железо: 1.8 мг.
Калий: 600.7 мг. Кальций: 279.05 мг.
Магний: 42.4 мг. Натрий: 69.7 мг.
Фосфор: 278.2 мг. Витамин А: 13.6 мг.
Витамин С: 13.15 мг. Холестерин: 2.53 мг.
Витамин В3: 0.65 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин В9: 2.8 мкг.
Витамин Н: 1.6 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 55 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru