вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: отруби- 9.00 гр, минтай- 175.00 гр, обед: суп картоф. с макаронами- 320.00 гр, ужин: отруби- 11.00 гр, огурец- 140.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, яйцо- 112.00 гр, перекус (19:01): сыр российский- 18.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 732.003 жиры:27.065 г. белки: 57.75 г. углеводы: 42.6 г.

съедено еды: 885 гр. , воды в рационе: 764.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.6 мг. Витамин В2: 3.73 мг.
Витамин РР: 6.62 мг. Железо: 10.03 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 684.52 мг.
Магний: 193.81 мг. Натрий: 478.72 мг.
Фосфор: 1.17 г. Витамин А: 2.13 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.33 мг. Витамин С: 29.1 мг.
Холестерин: 750.74 мг. Сера: 577.06 мг.
Хлор: 700.95 мг. Йод: 0.31 мг.
Витамин В3: 2.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.51 мкг. Витамин B12: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru