вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

минтай- 270.00 гр, яйцо- 65.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, гречневая крупа- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1087.515 жиры:17.495 г. белки: 104.73 г. углеводы: 84.07 г.

съедено еды: 745 гр. , воды в рационе: 422.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 5.46 мг.
Витамин РР: 6.94 мг. Витамин С: 3.35 мг.
Железо: 8.22 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 404.75 мг. Магний: 311.3 мг.
Натрий: 303 мг. Фосфор: 1.33 г.
Холестерин: 509.5 мг. Сера: 620.4 мг.
Хлор: 802.8 мг. Йод: 0.42 мг.
Витамин В3: 1.25 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 1.43 мкг. Витамин B12: 2.93 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru