вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель жаренный в раст. масле- 175.00 гр, Йогурт Активия клубника- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр, сыр- 25.00 гр, помидор- 100.00 гр

Овощ признан низкокалорийным продуктом, поэтому очень часто включается в рацион диетического питания.

ИТОГ:

ккал.: 729.875 жиры:30.035 г. белки: 20.24 г. углеводы: 92.65 г.

съедено еды: 665 гр. , воды в рационе: 261.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.82 мг. Витамин Н: 2.05 мкг.
Витамин РР: 5.25 мг. Витамин С: 75.97 мг.
Железо: 6.86 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 319.1 мг. Магний: 109.3 мг.
Натрий: 311.38 мг. Фосфор: 345.23 мг.
Сера: 107.4 мг. Хлор: 218.33 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Холестерин: 17.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru