вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 45.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Хлеб бездрожжевой Домашний- 29.00 гр, Ясь Белоус- 10.00 гр, Сельдь Тихоокеанская жирная хол- 74.00 гр, груша- 69.00 гр

Завтрак: Бутерброд с селёдкой и сливочным маслом. Груша. Кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 372.309 жиры:22.575 г. белки: 18.97 г. углеводы: 23.48 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 298.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 3.63 мкг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин Н: 1.51 мкг.
Витамин РР: 0.62 мг. Витамин С: 3.72 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Железо: 1.79 мг. Калий: 220.65 мг.
Кальций: 71.52 мг. Магний: 20.58 мг.
Натрий: 32.22 мг. Фосфор: 57.93 мг.
Холестерин: 4.05 мг. Сера: 17.19 мг.
Хлор: 50.19 мг. Йод: 4.74 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru