вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр

Кофе с молоком, макароны, фарш, помидор

ИТОГ:

ккал.: 539.8 жиры:9.15 г. белки: 36.32 г. углеводы: 65.09 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 218.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 30.22 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.1 мг. Витамин С: 27.2 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 4.15 мг.
Калий: 763.3 мг. Кальций: 158.5 мг.
Магний: 64 мг. Натрий: 159.1 мг.
Фосфор: 347.3 мг. Сера: 291.8 мг.
Хлор: 281.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru