вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 16.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, блины- 47.00 гр, обед: суп картоф. с макаронами- 280.00 гр, перекус (12:01): виноград- 250.00 гр, ужин: минтай- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 811.525 жиры:25.721 г. белки: 48.97 г. углеводы: 79.71 г.

съедено еды: 873 гр. , воды в рационе: 709.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В6: 1.05 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.65 мг.
Витамин РР: 6.75 мг. Витамин С: 29.1 мг.
Витамин B12: 0.52 мкг. Железо: 6.19 мг.
Калий: 2.37 г. Кальций: 392.73 мг.
Магний: 208.57 мг. Натрий: 355.98 мг.
Фосфор: 818.93 мг. Холестерин: 104.08 мг.
Витамин В3: 1.02 мг. Витамин Н: 9.83 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Сера: 478.27 мг.
Хлор: 1.08 г. Йод: 0.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru