вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, клюква- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

На завтрак (4:45) творог, яйцо, сметана, клюква, кофе, молоко. (321 ккал)

ИТОГ:

ккал.: 321.39 жиры:19.91 г. белки: 27.98 г. углеводы: 7.88 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 439.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 2.8 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 1.36 мг. Витамин С: 5.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 0.9 мг. Калий: 300.7 мг.
Кальций: 235.55 мг. Магний: 42.4 мг.
Натрий: 69.7 мг. Фосфор: 278.2 мг.
Холестерин: 2.53 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 55 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru