вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Хлеб бездрожжевой Домашний- 31.00 гр, Ясь Белоус- 15.00 гр, Сельдь Тихоокеанская жирная хол- 97.00 гр, яблоко- 57.00 гр

Завтрак: бутерброды с селёдкой , маслом сливочным и хлебом. Яблоко-ранетка. Кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 463.398 жиры:30.589 г. белки: 23.84 г. углеводы: 23.2 г.

съедено еды: 253 гр. , воды в рационе: 44.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 3.64 мкг.
Витамин Е: 0.39 мг. Витамин Н: 1.77 мкг.
Витамин РР: 0.73 мг. Витамин С: 6 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 1.46 мг. Калий: 279.46 мг.
Кальций: 73.53 мг. Магний: 18.13 мг.
Натрий: 39.88 мг. Фосфор: 57.71 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 17.35 мг.
Хлор: 56.14 мг. Йод: 5.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru