вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: йогурт 1.5 %- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, ужин: огурец- 120.00 гр, курица тушен. с овощами- 80.00 гр, картофель(ГИ:70)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 541.53 жиры:12.12 г. белки: 57.64 г. углеводы: 26.1 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 609.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин РР: 4.51 мг.
Витамин С: 55.32 мг. Витамин B12: 3.48 мкг.
Железо: 4.27 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 549.64 мг. Магний: 144.42 мг.
Натрий: 239.66 мг. Фосфор: 773.48 мг.
Холестерин: 14 мг. Сера: 155.76 мг.
Хлор: 1.22 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.27 мг. Витамин Д: 1.36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru