вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: торт слоеный(ГИ:65)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, обед: сало- 20.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, пельмени отварные- 150.00 гр, ужин: мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1782.3 жиры:115.85 г. белки: 50.38 г. углеводы: 143.8 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 367.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 7.8 мг.
Железо: 6.46 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 370.55 мг. Магний: 109.61 мг.
Натрий: 225.35 мг. Фосфор: 630.7 мг.
Витамин Е: 5.29 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 487.55 мг. Хлор: 2.45 г.
Витамин С: 1.45 мг. Витамин Д: 0.27 мкг.
Витамин B12: 2.3 мкг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru