вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе maccofe- 40.00 гр, горячие бутерброды с сыром- 210.00 гр, обед: винегрет- 300.00 гр, ужин: винегрет- 200.00 гр, перекус (19:01): кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1611.6 жиры:100.926 г. белки: 44.94 г. углеводы: 132.09 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 556 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.56 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 5.1 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 20.64 мг. Витамин Н: 9.5 мкг.
Витамин РР: 3.2 мг. Витамин С: 31.4 мг.
Железо: 4.2 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 346 мг. Магний: 129.5 мг.
Натрий: 161 мг. Фосфор: 419.5 мг.
Сера: 137 мг. Хлор: 372 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru