вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 20.00 гр, хлеб белый- 25.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, обед: курица- 100.00 гр, картофельная запеканка- 280.00 гр, ужин: шоколад- 15.00 гр, курица тушен. с овощами- 320.00 гр, сухари ржаные- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1198.787 жиры:72.795 г. белки: 56.53 г. углеводы: 89.48 г.

съедено еды: 789 гр. , воды в рационе: 489.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 2.63 мг. Витамин В6: 2.2 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.95 мг.
Витамин РР: 13.97 мг. Витамин С: 102.42 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 11.29 мг.
Калий: 2.82 г. Кальций: 421.19 мг.
Магний: 184.88 мг. Натрий: 436.68 мг.
Фосфор: 897.42 мг. Холестерин: 17.6 мг.
Витамин В3: 3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 530.64 мг. Хлор: 2.93 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 5.44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru