завтрак: печенье песочное- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, ужин: сметана 10 %- 50.00 гр, пельмени отварные- 200.00 гр, перекус (19:01): мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр
Съела сметану, только потом поняла что она тоже кисломолочное... Ну, не все сразу) Пусть будет еще и мороженное! Главное ночью не напасть на холодильник, плохая привычка (
ИТОГ:
ккал.: 1488.8
жиры:87.3 г.
белки: 55.1 г.
углеводы: 134.8 г.
съедено еды:
500 гр. , воды в рационе: 363.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1488.8