вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клюква- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перекус (09:01): репа- 50.00 гр, баклажаны с овощами- 50.00 гр, печень куриная- 50.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр

На завтрак (5:15) творог, яйцо, клюква, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 406.215 жиры:14.07 г. белки: 44.74 г. углеводы: 25.54 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 506.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин РР: 1.78 мг.
Витамин С: 15.91 мг. Железо: 1.27 мг.
Калий: 453.9 мг. Кальций: 240.05 мг.
Магний: 54.7 мг. Натрий: 91.2 мг.
Фосфор: 282.2 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин Н: 9.84 мкг. Витамин B12: 1.58 мкг.
Холестерин: 5.5 мг. Хлор: 192 мг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Сера: 20.3 мг. Йод: 6.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru