вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, мясо- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, макароны, мясо, помидор

ИТОГ:

ккал.: 346.3 жиры:12.2 г. белки: 19.5 г. углеводы: 42.5 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 221.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.94 мг. Витамин Н: 6.9 мкг.
Витамин РР: 3.7 мг. Витамин С: 26.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 3.5 мг. Калий: 666.3 мг.
Кальций: 151 мг. Магний: 54 мг.
Натрий: 124.1 мг. Фосфор: 270.8 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 198.8 мг.
Хлор: 243.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru