вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, сыр Монастырский- 40.00 гр, перекус (09:01): баклажаны с овощами- 100.00 гр, куриное филе цыплята- 80.00 гр, гречка- 50.00 гр

На завтрак сыр, хлеб, кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 553.99 жиры:17.64 г. белки: 40.2 г. углеводы: 60.71 г.

съедено еды: 365 гр. , воды в рационе: 52.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.56 мг. Витамин Н: 9.6 мкг.
Витамин РР: 11.56 мг. Витамин С: 2.09 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Железо: 4.79 мг. Калий: 576.6 мг.
Кальций: 83.75 мг. Магний: 185.8 мг.
Натрий: 74.6 мг. Фосфор: 340.7 мг.
Холестерин: 2.5 мг. Сера: 207.3 мг.
Хлор: 133.1 мг. Йод: 4.81 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru