вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вареники ленивые отварные- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, пончики(ГИ:55)- 40.00 гр, салат греческий с брынзой- 200.00 гр, смузи томатное- 200.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, колбаса варено-копченая- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1399.46 жиры:97.91 г. белки: 54.28 г. углеводы: 75.35 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 224.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.79 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 23.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.6 мг. Витамин С: 65.26 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 4.81 мг. Калий: 875.12 мг.
Кальций: 735.04 мг. Магний: 109.9 мг.
Натрий: 1.47 г. Фосфор: 722.82 мг.
Холестерин: 107.2 мг. Сера: 104.74 мг.
Хлор: 1.5 г. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru