вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 50.00 гр, Смородина белая- 35.00 гр, творог нежирный- 45.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, отруби- 22.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 230.00 гр

Завтрак: Каша на простокваше, отрубях, твороге и ягоде. Кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 260.214 жиры:7.808 г. белки: 20.06 г. углеводы: 21.13 г.

съедено еды: 385 гр. , воды в рационе: 79.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 2.35 мг.
Витамин В2: 3.21 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 5.02 мкг.
Витамин РР: 3.05 мг. Витамин С: 0.88 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.79 мкг.
Железо: 3.42 мг. Калий: 271.71 мг.
Кальций: 327.41 мг. Магний: 26.88 мг.
Натрий: 77.86 мг. Фосфор: 344.99 мг.
Холестерин: 5.4 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 106.75 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru