вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сосиски молочные- 40.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 40.00 гр, хлеб из отрубей- 80.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, макароны, грудка, помидор

ИТОГ:

ккал.: 828.8 жиры:39.21 г. белки: 44.85 г. углеводы: 82.76 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 258.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин РР: 8.27 мг. Железо: 4.48 мг.
Калий: 810.92 мг. Кальций: 187.52 мг.
Магний: 74.48 мг. Натрий: 454.8 мг.
Фосфор: 416.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 1.35 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 27.68 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.82 мкг. Холестерин: 19 мг.
Сера: 280.4 мг. Хлор: 282.82 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru