вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клюква- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, сырники печёные- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр

На завтрак (2:50) сырники, сметана, клюква, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 483.13 жиры:23.02 г. белки: 35.18 г. углеводы: 35.54 г.

съедено еды: 585 гр. , воды в рационе: 389.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 3 мкг. Витамин РР: 1 мг.
Витамин С: 8.15 мг. Железо: 0.62 мг.
Калий: 212.5 мг. Кальций: 74.35 мг.
Магний: 21 мг. Натрий: 31.1 мг.
Фосфор: 60.4 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 2.5 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 55 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru