вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 259.00 гр, молоко 3.2%- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: масло сливочное- 15.00 гр, сухари- 80.00 гр, ужин: пшено- 80.00 гр, тыква вареная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 843.137 жиры:28.423 г. белки: 27.67 г. углеводы: 120.64 г.

съедено еды: 616 гр. , воды в рационе: 517.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.32 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 27.45 мг. Витамин Н: 1.78 мкг.
Витамин РР: 7.77 мг. Витамин С: 4.23 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 5.24 мг. Калий: 983.8 мг.
Кальций: 343.04 мг. Магний: 159.21 мг.
Натрий: 52.19 мг. Фосфор: 506.01 мг.
Холестерин: 2.25 мг. Сера: 195.65 мг.
Хлор: 113 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru