завтрак: молоко 3.2%- 39.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Ясь Белоус- 12.00 гр, Творожное зерно в сливках- 130.00 гр, яйцо белок- 18.00 гр, перец сладкий- 8.00 гр, шпроты- 15.00 гр, хлеб пшеничный- 26.00 гр, ужин: яблоко- 100.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, картофель в "мундире"- 130.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 105.00 гр
Завтрак: Бутерброд с маслом сливочным и шпротами. Яичный белок в перце сладком. Творожное зерно с сливках. Кофе с молоком.
ИТОГ:
ккал.: 1224.394
жиры:90.459 г.
белки: 40.99 г.
углеводы: 65.41 г.
съедено еды:
736 гр. , воды в рационе: 302.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1224.394