вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сметана 20 %- 30.00 гр, творог жирный 18 %- 80.00 гр, молоко 3.2%- 25.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: домашняя свиная колбаса- 60.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 545.472 жиры:38.608 г. белки: 26.45 г. углеводы: 24.52 г.

съедено еды: 662 гр. , воды в рационе: 475.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.68 мг.
Витамин Н: 6.16 мкг. Витамин РР: 2.89 мг.
Витамин С: 90.82 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 1.02 мкг. Железо: 2.09 мг.
Калий: 871.15 мг. Кальций: 282.29 мг.
Магний: 70.3 мг. Натрий: 82.04 мг.
Фосфор: 292.66 мг. Холестерин: 76.35 мг.
Хлор: 241.1 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.74 мг. Сера: 81.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru