вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Смородина белая- 30.00 гр, творог нежирный- 30.00 гр, отруби- 20.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 200.00 гр

Завтрак: Простокваша с отрубями ржанными, творогом и ягодой. Кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 211.018 жиры:6.392 г. белки: 15.24 г. углеводы: 17.62 г.

съедено еды: 313 гр. , воды в рационе: 51.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9 мкг. Витамин B1: 2.13 мг.
Витамин В2: 2.86 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Н: 3.24 мкг.
Витамин РР: 2.76 мг. Витамин С: 0.54 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.51 мкг.
Железо: 3.08 мг. Калий: 216.2 мг.
Кальций: 266.41 мг. Магний: 20.2 мг.
Натрий: 58.26 мг. Фосфор: 279.64 мг.
Холестерин: 3.3 мг. Сера: 8.7 мг.
Хлор: 67.5 мг. Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru