вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пшенная каша с тыквой- 300.00 гр, обед: салат из квашеной капусты и свек- 150.00 гр, тефтели мясные- 200.00 гр, перекус (12:01): матча на кокосовом молоке- 300.00 гр, ужин: вино красное- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 843.3 жиры:38.085 г. белки: 32.74 г. углеводы: 79.88 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 227.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 2.71 мг. Витамин С: 15.2 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 663.2 мг. Калий: 609.6 мг.
Кальций: 66.6 мг. Магний: 61.4 мг.
Натрий: 97.3 мг. Фосфор: 261.7 мг.
Сера: 237.4 мг. Хлор: 1.68 г.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru