вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, молоко 3.2%- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: кабачки жареные в раст. масле- 80.00 гр, помидор- 80.00 гр, омлет- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 96.462 жиры:8.448 г. белки: 3.22 г. углеводы: 10.5 г.

съедено еды: 642 гр. , воды в рационе: 406.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.66 мг. Витамин Н: 2.16 мкг.
Витамин РР: 2.02 мг. Витамин С: 25.77 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 1.52 мг. Калий: 524.49 мг.
Кальций: 63.73 мг. Магний: 40.78 мг.
Натрий: 53.04 мг. Фосфор: 71.32 мг.
Холестерин: 2.25 мг. Сера: 23.01 мг.
Хлор: 384.38 мг. Йод: 4.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru