вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр

Каша овсяная на воде с молоком, банан, макароны, куриная грудка, капуста тушения

ИТОГ:

ккал.: 727.2 жиры:21.05 г. белки: 53.8 г. углеводы: 94.9 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 395.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.59 мг. Витамин РР: 14.25 мг.
Витамин С: 104 мг. Железо: 5.1 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 264 мг.
Магний: 123 мг. Натрий: 217.6 мг.
Фосфор: 480.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 350.8 мг.
Хлор: 271.9 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru