вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 60.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, колбаса сырокопченая- 10.00 гр, ряженка- 60.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 80.00 гр, плов- 40.00 гр, рагу из овощей- 80.00 гр, хлеб диетический- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1290.25 жиры:46.84 г. белки: 23.07 г. углеводы: 146.93 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 510.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.56 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 11.42 мг. Витамин РР: 4.71 мг.
Витамин С: 136.36 мг. Железо: 5.07 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 322.42 мг.
Магний: 163.26 мг. Натрий: 544.7 мг.
Фосфор: 473.04 мг. Витамин Н: 6.45 мкг.
Сера: 177.7 мг. Хлор: 294.84 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Холестерин: 6.61 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru