вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 51.00 гр, кета- 115.00 гр, лук зеленый- 6.00 гр, майонез- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 306.00 гр, лимон- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

На обед: Борщ на бульоне курицы с майонезом и зеленью. Кусочек жареной кеты. Огурец свежий.Чай с лимоном.

ИТОГ:

ккал.: 382.34 жиры:20.234 г. белки: 34.96 г. углеводы: 15.87 г.

съедено еды: 508 гр. , воды в рационе: 455.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.76 мг. Витамин Н: 2.47 мкг.
Витамин РР: 9.12 мг. Витамин С: 31.57 мг.
Железо: 6.92 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 122.46 мг. Магний: 98.56 мг.
Натрий: 176.02 мг. Фосфор: 435.23 мг.
Хлор: 266.34 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 4.96 мкг.
Холестерин: 86.25 мг. Сера: 277.63 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru