вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сосиски- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 160.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, курица окорочка- 70.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, шоколад- 40.00 гр, вода- 100.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1612.38 жиры:107.6 г. белки: 67.86 г. углеводы: 99.4 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 507.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.86 мг. Витамин В2: 1.26 мг.
Витамин РР: 26.69 мг. Железо: 15.88 мг.
Калий: 3.05 г. Кальций: 481.62 мг.
Магний: 372.48 мг. Натрий: 1.32 г.
Фосфор: 1.11 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 2.38 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 12.43 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.24 мкг. Витамин B12: 1.27 мкг.
Сера: 245.28 мг. Хлор: 347 мг.
Витамин С: 20.88 мг. Холестерин: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru