вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные- 200.00 гр, плов- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, плов, макароны, котлета

ИТОГ:

ккал.: 1263.9 жиры:76.45 г. белки: 54 г. углеводы: 96.3 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 373.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин В3: 2.31 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 8.74 мг.
Витамин Н: 8.3 мкг. Витамин РР: 8.15 мг.
Железо: 7.85 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 207.6 мг. Магний: 138.15 мг.
Натрий: 310.65 мг. Фосфор: 711.3 мг.
Сера: 519.8 мг. Хлор: 423 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 2.92 мг.
Витамин С: 34.45 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 21.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru