вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 200.00 гр, ряженка- 200.00 гр

Всего наилучшего!

ИТОГ:

ккал.: 1421.2 жиры:102.4 г. белки: 63.4 г. углеводы: 66 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 565.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.66 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.8 мг. Витамин С: 13.8 мг.
Витамин Д: 1.22 мкг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Железо: 10.4 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 1.31 г. Магний: 204.2 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 352.6 мг. Хлор: 277.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 22.25 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru