вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яичница- 100.00 гр, гречка с мясом и овощами- 185.00 гр, обед: курица вареная- 190.00 гр, перекус (12:01): матча на кокосовом молоке- 300.00 гр, ужин: суп сливочный с кукурузой- 400.00 гр, перекус (19:01): мандарин- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1188.5 жиры:52.2 г. белки: 95.72 г. углеводы: 89.07 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 534.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 8.8 мкг.
Витамин Е: 5.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.3 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 3.6 мг.
Калий: 950.7 мг. Кальций: 244.7 мг.
Магний: 70.1 мг. Натрий: 237.7 мг.
Фосфор: 325.8 мг. Холестерин: 680 мг.
Сера: 220.3 мг. Хлор: 195.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 190 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru