вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Хлеб для тостов- 12.00 гр, яйца куриные вареные- 41.00 гр, Смородина белая- 50.00 гр, отруби- 20.00 гр, творог нежирный- 35.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 218.00 гр, Молоко стер. Рогачёв 2,5%- 48.00 гр

На завтрак: Каша из отрубей, творога, белой смородины,простокваши. Яйцо -пашот и тост хлебный, кофе, молоко 2,5%

ИТОГ:

ккал.: 344.008 жиры:12.334 г. белки: 23.74 г. углеводы: 27.95 г.

съедено еды: 427 гр. , воды в рационе: 28.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.12 мг. Витамин В2: 2.81 мг.
Витамин РР: 2.75 мг. Железо: 3.06 мг.
Калий: 178.55 мг. Кальций: 236.41 мг.
Магний: 17.2 мг. Натрий: 45.46 мг.
Фосфор: 262.09 мг. Витамин А: 3.5 мкг.
Витамин В3: 0.07 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 2.66 мкг.
Витамин С: 0.18 мг. Витамин B12: 0.46 мкг.
Холестерин: 0.7 мг. Хлор: 40.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru