вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, суп картоф. с макаронами- 350.00 гр, свинина- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, Салат из помидор, ветчины, сыра и шампиньонов- 200.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 200.00 гр

хочется внести некое разнообразие

ИТОГ:

ккал.: 2316.71 жиры:138.49 г. белки: 76.72 г. углеводы: 175.39 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 768.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.7 мг. Витамин В2: 1.04 мг.
Витамин РР: 13.03 мг. Железо: 9.68 мг.
Калий: 2.06 г. Кальций: 195.1 мг.
Магний: 164.45 мг. Натрий: 248.1 мг.
Фосфор: 818.9 мг. Витамин А: 1.8 мг.
Витамин В3: 2.35 мг. Витамин В6: 1.37 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 14.86 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 16.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 5.8 мкг.
Сера: 591.25 мг. Хлор: 1.92 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru