завтрак: вода- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, брусника- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, перекус (09:01): колбаса сырокопченая- 100.00 гр, каша пшенная- 200.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, вырезка телятина вареная- 150.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр, ужин: кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, огурец соленый- 70.00 гр, горбуша- 80.00 гр, Кабачковая икра- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр
На завтрак (4:00) творог, сметана, яйцо, брусника, кофе, молоко. (293 ккал)
ИТОГ:
ккал.: 2043.51
жиры:85.94 г.
белки: 136.13 г.
углеводы: 152.79 г.
съедено еды:
1.99 кг. , воды в рационе: 914.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2043.51