завтрак: Молоко стер. Рогачёв 2,5%- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 44.00 гр, отруби- 20.00 гр, творог нежирный- 51.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 246.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 274.00 гр, ужин: масло топленое- 5.00 гр, Масло подсол. Астон- 5.00 гр, Сухари Оттоги Корея- 3.00 гр, Сыр Белорусское Золото 45%- 10.00 гр, капуста цветная- 180.00 гр, перец сладкий- 24.00 гр, огурец- 54.00 гр, помидор- 131.00 гр, Печень жареная с луком- 152.00 гр, Кета жареная- 99.00 гр
Каша из отрубей, простокваши и творога. Яйцо-пашот. Кофе с молоком.
ИТОГ:
ккал.: 1134.218
жиры:59.3085 г.
белки: 84.16 г.
углеводы: 59.31 г.
съедено еды:
1.35 кг. , воды в рационе: 663.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1134.218