завтрак: брусника- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 300.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, перекус (09:01): сыр плавленый- 10.00 гр, сельдь- 10.00 гр, икра Здоровье- 60.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, каша пшенная- 200.00 гр, обед: борщ- 250.00 гр, желе из крыжовника- 50.00 гр, сыр Пармезан- 25.00 гр, хлеб донской- 40.00 гр, корейка- 100.00 гр, Сметана 15%- 40.00 гр, ужин: сыр Пармезан- 50.00 гр, монпасье (леденцы)- 50.00 гр, горбуша- 60.00 гр, желе из крыжовника- 100.00 гр, хлеб донской- 50.00 гр, масло сливочное- 25.00 гр
На завтрак (5:20) творог, сметана, яйцо, брусника, кофе, молоко. (293 ккал)
ИТОГ:
ккал.: 2263.18
жиры:114.21 г.
белки: 113.82 г.
углеводы: 195.84 г.
съедено еды:
1.78 кг. , воды в рационе: 635.51 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2263.18