вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные- 130.00 гр, помидор- 130.00 гр, огурец- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, сыр домашний- 40.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1108.22 жиры:16.01 г. белки: 97.88 г. углеводы: 146.19 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 471.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.81 мг. Витамин В2: 1.21 мг.
Витамин В3: 2.42 мг. Витамин В6: 1.81 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 9 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 18.36 мг.
Железо: 15.06 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 335 мг. Магний: 332.2 мг.
Натрий: 292.24 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 415.42 мг. Хлор: 486.76 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.78 мг.
Витамин С: 56.1 мг. Витамин B12: 3.24 мкг.
Холестерин: 3.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru